Gaya Hidup Sehat Cegah Gagal Jantung

Penulis : Ikarowina Tarigan
PENYAKIT jantung masih tetap menjadi penyebab kematian nomor satu kaum laki-laki di dunia. Akan tetapi, bukan berarti penyakit ini tidak bisa dicegah. Sebuah hasil studi terbaru menyatakan, laki-laki yang menerapkan pola hidup sehat mengalami penurunan risiko mengalami gagal jantung hingga setengahnya. Menurut peneliti, ini merupakan studi terbesar pertama yang menunjukkan kalau faktor gaya hidup yang bisa dimodifikasi seperti diet, olahraga, penggunaan alkohol, dan merokok mempunyai dampak yang signifikan terhadap risiko gagal jantung.

Gagal jantung, menurut peneliti, terjadi saat jantung tidak cukup kuat untuk memompa darah. Akibatnya, kebutuhan darah tubuh tidak terpenuhi. Meskipun pengobatan medis bisa memperlambat perkembangan penyakit ini, terang peneliti, belum ada pengobatan yang benar-benar bisa menyembuhkan.

Studi yang dipublikasikan di The Journal of the American Medical Association ini, menurut Veronique L. Roger, MD, MPH, dari the Mayo Clinic di Rochester, Minn., menyampaikan pesan yang sangat sederhana mengenai pentingnya gaya hidup sehat."Gaya hidup sehat akan mencegah penyakit jantung dan tentunya juga akan meningkatkan kondisi kesehatan secara umum," tutur Roger, seperti dikutip situs webmd.

Hidup sehat, jantung sehat

Studi ini mempelajari 20.900 laki-laki yang terlibat dalam Physician’s Health Study dari 1982-2008. Semua partisipan dalam keadaan sehat di awal studi. Selama masa studi, didiagnosis 1.200 kasus gagal jantung baru.

Dari studi ini, peneliti menemukan 6 faktor gaya hidup sehat yang berkaitan dengan penurunan risiko gagal jantung. Faktor tersebut termasuk:

Berat badan normal
Tidak pernah merokok
Olahraga teratur
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang
Diet yang melibatkan makan sereal sebagai sarapan setiap hari secara teratur
Diet yang kaya buah dan sayuran

Semakin banyak faktor gaya hidup sehat tersebut yang dilakukan para laki-laki, terang Roger, maka risiko mereka mengalami gagal jantung juga semakin rendah.

Sebagai contoh, 1 dari 5 (21.1%) laki-laki yang tidak menerapkan satu pun dari faktor gaya hidup sehat tersebut, berisiko mengalami gagal jantung. Sedang pada mereka yang mengikuti 4 atau lebih dari gaya hidup tersebut mengalami penurunan risiko menjadi 1 dari 10 atau sekitar 10.1%.
http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/07/07/1435/2/Gaya_Hidup_Sehat_Cegah_Gagal_Jantung